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5 Aprile @ 10:00 am - 11:00 am

Yoga in Gravidanza

Olos Yoga Via Angiolo Badaloni, 8, Livorno

YOGA IN GRAVIDANZA - In posizione per Due

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Shanmuki Mudra
Il gesto che chiude le sei porte sensoriali: due occhi, due orecchie, il naso e la bocca. ✨

Questo mudra aiuta a far riposare i nostri sensi, oggi così tanto sollecitati da continui stimoli, e ci riporta all'attenzione interiore.

Benefici:

Calma la mente 🧘‍♀️

Elimina la fatica mentale ☁️

Allevia le tensioni nervose 🌿

Aiuta a sciogliere il mal di testa ⚡

Abbassa la pressione ❤️‍🩹

Prepara alla meditazione 🕉️

Ogni tanto, prova a non vedere, non sentire, non odorare, non gustare.
Ogni tanto, prova semplicemente a stare con te.
Ritira i tuoi sensi per sentieri silenziosi e riscopri la tua presenza.
.
#shanmukimudra #mudra #meditazione #yogapractice #riposodeisensi #yogalivorno #yogagirl #yoga #yogalife #meditation

olos.yoga

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Shanmuki Mudra Il gesto che chiude le sei porte sensoriali: due occhi, due orecchie, il naso e la bocca. ✨ Questo mudra aiuta a far riposare i nostri sensi, oggi così tanto sollecitati da continui stimoli, e ci riporta all'attenzione interiore. Benefici: Calma la mente 🧘‍♀️ Elimina la fatica mentale ☁️ Allevia le tensioni nervose 🌿 Aiuta a sciogliere il mal di testa ⚡ Abbassa la pressione ❤️‍🩹 Prepara alla meditazione 🕉️ Ogni tanto, prova a non vedere, non sentire, non odorare, non gustare. Ogni tanto, prova semplicemente a stare con te. Ritira i tuoi sensi per sentieri silenziosi e riscopri la tua presenza. . #shanmukimudra #mudra #meditazione #yogapractice #riposodeisensi #yogalivorno #yogagirl #yoga #yogalife #meditation

2 giorni ago

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1/9

🌿 IN POSIZIONE PER DUE - APPUNTAMENTO DEL 26 APRILE 🌿

Un momento di ascolto, respiro, movimento e condivisione per vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza e serenità.

📌 Programma della mattinata:
🧘‍♀️ Ore 10: Yoga prenatale di coppia – In questo incontro speciale la pratica di yoga non sarà rivolta solo alla donna in gravidanza: anche il babbo avrà il suo tappetino e un lavoro bellissimo lo aspetta insieme alla sua compagna in una lezione ricca di dolcezza e amore. Con @chiaradimalta
🧠 Ore 11: Incontro con la psicologa - A seguire @virginiamartini_psy guiderà il gruppo all’interno dei cambiamenti, dei dubbi e delle paure che può
vivere la coppia in questo periodo di trasformazione.

📍 Dove? Olos Yoga, Via Badaloni 8, Livorno
📞 Prenotazione consigliata: +39 366 321 6487 (anche per partecipare a un solo evento)

Ti aspettiamo per condividere insieme questo viaggio speciale! 💛
.
#yogaingravidanza #yogainspiration #psicologa #yogalove #yogagirl #yogacommunity #yogainfasce #newborn

olos.yoga

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🌿 IN POSIZIONE PER DUE - APPUNTAMENTO DEL 26 APRILE 🌿 Un momento di ascolto, respiro, movimento e condivisione per vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza e serenità. 📌 Programma della mattinata: 🧘‍♀️ Ore 10: Yoga prenatale di coppia – In questo incontro speciale la pratica di yoga non sarà rivolta solo alla donna in gravidanza: anche il babbo avrà il suo tappetino e un lavoro bellissimo lo aspetta insieme alla sua compagna in una lezione ricca di dolcezza e amore. Con @chiaradimalta 🧠 Ore 11: Incontro con la psicologa - A seguire @virginiamartini_psy guiderà il gruppo all’interno dei cambiamenti, dei dubbi e delle paure che può vivere la coppia in questo periodo di trasformazione. 📍 Dove? Olos Yoga, Via Badaloni 8, Livorno 📞 Prenotazione consigliata: +39 366 321 6487 (anche per partecipare a un solo evento) Ti aspettiamo per condividere insieme questo viaggio speciale! 💛 . #yogaingravidanza #yogainspiration #psicologa #yogalove #yogagirl #yogacommunity #yogainfasce #newborn

6 giorni ago

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2/9

GIORNATA MONDIALE DELLE TERRA 💚
Mai come adesso è necessario un riavvicinamento alla nostra Madre Terra, da lei tutto inizia e a lei tutto
torna. 🌿

È nelle pratiche all’aperto che possiamo godere del sole che si muove sopra di noi, del vento che ci
accarezza, del cielo che cambia i suoi colori, del cinguettio degli uccelli, del suono del mare. 🧘🏻‍♀️

Pratichiamo guidati dal respiro della Terra. 🌱
Pratichiamo con gratitudine e amore per ciò che abbiamo. ❤️
Pratichiamo prendendoci cura di questo luogo in cui siamo tutti ospiti. 🌍
.
#earthday #giornatadellaterra #yogaingravidanza #yogainspiration #yogalivorno #hathayoga #yinyoga #yoga #vinyasa #yogagirl #yogalovers #yogainstructor #livorno

olos.yoga

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GIORNATA MONDIALE DELLE TERRA 💚 Mai come adesso è necessario un riavvicinamento alla nostra Madre Terra, da lei tutto inizia e a lei tutto torna. 🌿 È nelle pratiche all’aperto che possiamo godere del sole che si muove sopra di noi, del vento che ci accarezza, del cielo che cambia i suoi colori, del cinguettio degli uccelli, del suono del mare. 🧘🏻‍♀️ Pratichiamo guidati dal respiro della Terra. 🌱 Pratichiamo con gratitudine e amore per ciò che abbiamo. ❤️ Pratichiamo prendendoci cura di questo luogo in cui siamo tutti ospiti. 🌍 . #earthday #giornatadellaterra #yogaingravidanza #yogainspiration #yogalivorno #hathayoga #yinyoga #yoga #vinyasa #yogagirl #yogalovers #yogainstructor #livorno

1 settimana ago

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3/9

YOGA BASE/OVER
Menopausa e Andropausa 👴🏻👵🏻❤️‍🔥
fasi intense di trasformazione, spesso accompagnate da alterazioni fisiche,
fisiologiche e psicologiche. 🧠
È proprio in questi momenti che le Asana diventano fondamentali per ritrovare equilibrio e riscoprire la
propria identità.
Lo yoga è un dono per ogni età, ma invecchiando si trasforma in un seme che sboccia in un fiore ancora più bello. 💐
Non solo dona salute, forza e autostima ma, arricchito dalla saggezza e dalle esperienze della vita, porta a
una consapevolezza più profonda e a uno sguardo rivolto al futuro.
Che ogni fase della vita possa sbocciare attraverso il respiro e la consapevolezza. 🫂
Namasté.
.
#yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #weekend #asana #friendship #inlove

YOGA BASE/OVER
Menopausa e Andropausa 👴🏻👵🏻❤️‍🔥
fasi intense di trasformazione, spesso accompagnate da alterazioni fisiche,
fisiologiche e psicologiche. 🧠
È proprio in questi momenti che le Asana diventano fondamentali per ritrovare equilibrio e riscoprire la
propria identità.
Lo yoga è un dono per ogni età, ma invecchiando si trasforma in un seme che sboccia in un fiore ancora più bello. 💐
Non solo dona salute, forza e autostima ma, arricchito dalla saggezza e dalle esperienze della vita, porta a
una consapevolezza più profonda e a uno sguardo rivolto al futuro.
Che ogni fase della vita possa sbocciare attraverso il respiro e la consapevolezza. 🫂
Namasté.
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#yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #weekend #asana #friendship #inlove

YOGA BASE/OVER
Menopausa e Andropausa 👴🏻👵🏻❤️‍🔥
fasi intense di trasformazione, spesso accompagnate da alterazioni fisiche,
fisiologiche e psicologiche. 🧠
È proprio in questi momenti che le Asana diventano fondamentali per ritrovare equilibrio e riscoprire la
propria identità.
Lo yoga è un dono per ogni età, ma invecchiando si trasforma in un seme che sboccia in un fiore ancora più bello. 💐
Non solo dona salute, forza e autostima ma, arricchito dalla saggezza e dalle esperienze della vita, porta a
una consapevolezza più profonda e a uno sguardo rivolto al futuro.
Che ogni fase della vita possa sbocciare attraverso il respiro e la consapevolezza. 🫂
Namasté.
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YOGA BASE/OVER Menopausa e Andropausa 👴🏻👵🏻❤️‍🔥 fasi intense di trasformazione, spesso accompagnate da alterazioni fisiche, fisiologiche e psicologiche. 🧠 È proprio in questi momenti che le Asana diventano fondamentali per ritrovare equilibrio e riscoprire la propria identità. Lo yoga è un dono per ogni età, ma invecchiando si trasforma in un seme che sboccia in un fiore ancora più bello. 💐 Non solo dona salute, forza e autostima ma, arricchito dalla saggezza e dalle esperienze della vita, porta a una consapevolezza più profonda e a uno sguardo rivolto al futuro. Che ogni fase della vita possa sbocciare attraverso il respiro e la consapevolezza. 🫂 Namasté. . #yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #weekend #asana #friendship #inlove

2 settimane ago

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4/9

Un addio non è altro che un ponte su cui poter trasportare tutto ciò che si è imparato dalla sponda opposta, nella speranza di avere tutti gli strumenti necessari per affrontare al meglio quello che ci aspetta.

Alcune volte non ti basterà ciò che porti ma ne imparerai di nuove e sarà ancora, sempre più bello ❤️

Sono grata ai miei affetti che rendono la vita una meditazione collettiva!

Buon inizio settimana o qualsiasi nuovo inizio vi aspetti! 🧘🏻‍♀️
.
#yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #weekend #asana #friendship #inlove

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Un addio non è altro che un ponte su cui poter trasportare tutto ciò che si è imparato dalla sponda opposta, nella speranza di avere tutti gli strumenti necessari per affrontare al meglio quello che ci aspetta. Alcune volte non ti basterà ciò che porti ma ne imparerai di nuove e sarà ancora, sempre più bello ❤️ Sono grata ai miei affetti che rendono la vita una meditazione collettiva! Buon inizio settimana o qualsiasi nuovo inizio vi aspetti! 🧘🏻‍♀️ . #yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #weekend #asana #friendship #inlove

2 settimane ago

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5/9

SALAMBA SARVANGASANA
Conosciuta erroneamente come la “posizione della candela”, in realtà è "la posizione che sostiene l’intero corpo"🕯️.
Sarvangasana è considerata la regina delle Asana e la sua pratica promuove pazienza e stabilità emotiva e ha molteplici benefici:

❤️aiuta il sangue venoso a tornare verso il cuore per essere purificato
💨 allevia dispnea, asma, bronchiti e disturbi della gola
💪 utile per l’anemia e per chi ha scarsa vitalità, donando vigore e forza
🧠 calma la mente e rilassa il sistema nervoso
🧠♀️ agisce su tiroide e paratiroidi grazie alla chiusura a livello della gola
🍃 migliora digestione ed evacuazione, aiutando a eliminare le tossine
⚡️utile anche per problemi dell’apparato urinario e ciclo mestruale

Una vera panacea!
Non a caso Gita Iyengar la definiva “Trailokya Cintamani” – la gemma rara dei tre mondi. ✨
E tu, ami come me Sarvangasana?
.
#yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #candela #asana

SALAMBA SARVANGASANA
Conosciuta erroneamente come la “posizione della candela”, in realtà è "la posizione che sostiene l’intero corpo"🕯️.
Sarvangasana è considerata la regina delle Asana e la sua pratica promuove pazienza e stabilità emotiva e ha molteplici benefici:

❤️aiuta il sangue venoso a tornare verso il cuore per essere purificato
💨 allevia dispnea, asma, bronchiti e disturbi della gola
💪 utile per l’anemia e per chi ha scarsa vitalità, donando vigore e forza
🧠 calma la mente e rilassa il sistema nervoso
🧠♀️ agisce su tiroide e paratiroidi grazie alla chiusura a livello della gola
🍃 migliora digestione ed evacuazione, aiutando a eliminare le tossine
⚡️utile anche per problemi dell’apparato urinario e ciclo mestruale

Una vera panacea!
Non a caso Gita Iyengar la definiva “Trailokya Cintamani” – la gemma rara dei tre mondi. ✨
E tu, ami come me Sarvangasana?
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SALAMBA SARVANGASANA
Conosciuta erroneamente come la “posizione della candela”, in realtà è "la posizione che sostiene l’intero corpo"🕯️.
Sarvangasana è considerata la regina delle Asana e la sua pratica promuove pazienza e stabilità emotiva e ha molteplici benefici:

❤️aiuta il sangue venoso a tornare verso il cuore per essere purificato
💨 allevia dispnea, asma, bronchiti e disturbi della gola
💪 utile per l’anemia e per chi ha scarsa vitalità, donando vigore e forza
🧠 calma la mente e rilassa il sistema nervoso
🧠♀️ agisce su tiroide e paratiroidi grazie alla chiusura a livello della gola
🍃 migliora digestione ed evacuazione, aiutando a eliminare le tossine
⚡️utile anche per problemi dell’apparato urinario e ciclo mestruale

Una vera panacea!
Non a caso Gita Iyengar la definiva “Trailokya Cintamani” – la gemma rara dei tre mondi. ✨
E tu, ami come me Sarvangasana?
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SALAMBA SARVANGASANA
Conosciuta erroneamente come la “posizione della candela”, in realtà è "la posizione che sostiene l’intero corpo"🕯️.
Sarvangasana è considerata la regina delle Asana e la sua pratica promuove pazienza e stabilità emotiva e ha molteplici benefici:

❤️aiuta il sangue venoso a tornare verso il cuore per essere purificato
💨 allevia dispnea, asma, bronchiti e disturbi della gola
💪 utile per l’anemia e per chi ha scarsa vitalità, donando vigore e forza
🧠 calma la mente e rilassa il sistema nervoso
🧠♀️ agisce su tiroide e paratiroidi grazie alla chiusura a livello della gola
🍃 migliora digestione ed evacuazione, aiutando a eliminare le tossine
⚡️utile anche per problemi dell’apparato urinario e ciclo mestruale

Una vera panacea!
Non a caso Gita Iyengar la definiva “Trailokya Cintamani” – la gemma rara dei tre mondi. ✨
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Conosciuta erroneamente come la “posizione della candela”, in realtà è "la posizione che sostiene l’intero corpo"🕯️.
Sarvangasana è considerata la regina delle Asana e la sua pratica promuove pazienza e stabilità emotiva e ha molteplici benefici:

❤️aiuta il sangue venoso a tornare verso il cuore per essere purificato
💨 allevia dispnea, asma, bronchiti e disturbi della gola
💪 utile per l’anemia e per chi ha scarsa vitalità, donando vigore e forza
🧠 calma la mente e rilassa il sistema nervoso
🧠♀️ agisce su tiroide e paratiroidi grazie alla chiusura a livello della gola
🍃 migliora digestione ed evacuazione, aiutando a eliminare le tossine
⚡️utile anche per problemi dell’apparato urinario e ciclo mestruale

Una vera panacea!
Non a caso Gita Iyengar la definiva “Trailokya Cintamani” – la gemma rara dei tre mondi. ✨
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SALAMBA SARVANGASANA Conosciuta erroneamente come la “posizione della candela”, in realtà è "la posizione che sostiene l’intero corpo"🕯️. Sarvangasana è considerata la regina delle Asana e la sua pratica promuove pazienza e stabilità emotiva e ha molteplici benefici: ❤️aiuta il sangue venoso a tornare verso il cuore per essere purificato 💨 allevia dispnea, asma, bronchiti e disturbi della gola 💪 utile per l’anemia e per chi ha scarsa vitalità, donando vigore e forza 🧠 calma la mente e rilassa il sistema nervoso 🧠♀️ agisce su tiroide e paratiroidi grazie alla chiusura a livello della gola 🍃 migliora digestione ed evacuazione, aiutando a eliminare le tossine ⚡️utile anche per problemi dell’apparato urinario e ciclo mestruale Una vera panacea! Non a caso Gita Iyengar la definiva “Trailokya Cintamani” – la gemma rara dei tre mondi. ✨ E tu, ami come me Sarvangasana? . #yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #sarvangasana #candela #asana

3 settimane ago

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6/9

🌿E ora, Savasana 🌿
Savasana è una vera e propria posizione e come tale a volte ha bisogno di qualche aggiustamento.
Mi piace venire ad aggiustarvi,
aiutarvi ad aprirvi per accogliere l’abbandono,
allinearvi così che nell’equilibrio possiate trovare la calma.

Per quanto possa sembrare semplice, savasana è in realtà la posizione più difficile di tutte e se posso ti
accompagno, sostenendoti anche in questo 🫂❤️
.
#yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #shavasana #savasana

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🌿E ora, Savasana 🌿 Savasana è una vera e propria posizione e come tale a volte ha bisogno di qualche aggiustamento. Mi piace venire ad aggiustarvi, aiutarvi ad aprirvi per accogliere l’abbandono, allinearvi così che nell’equilibrio possiate trovare la calma. Per quanto possa sembrare semplice, savasana è in realtà la posizione più difficile di tutte e se posso ti accompagno, sostenendoti anche in questo 🫂❤️ . #yoga #yogainstructor #yogainspiration #yogagirl #yogalovers #hathayoga #vinyasa #yinyoga #yogaingravidanza #yogaover60 #shavasana #savasana

3 settimane ago

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7/9

✨Vi aspettiamo domani per il secondo appuntamento di "In posizione per due" 🤰💛

Prima dell’incontro con la nutrizionista 🤰📚, regalati un’ora di profondo rilassamento.
Ti guiderò in una
pratica di Yoga Nidra 🤰♀️🌿 per coltivare benessere, nutrimento e connessione con te stessa e il tuo
bambino.

Un momento speciale per creare spazio nel corpo, nella mente e nel cuore 💖🌸
Ci vediamo domani! ✨
.
#yogainfascia #yogainspiration #yogaingravidanza #inposizioneperdue #mammaefiglio

✨Vi aspettiamo domani per il secondo appuntamento di "In posizione per due" 🤰💛

Prima dell’incontro con la nutrizionista 🤰📚, regalati un’ora di profondo rilassamento.
Ti guiderò in una
pratica di Yoga Nidra 🤰♀️🌿 per coltivare benessere, nutrimento e connessione con te stessa e il tuo
bambino.

Un momento speciale per creare spazio nel corpo, nella mente e nel cuore 💖🌸
Ci vediamo domani! ✨
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#yogainfascia #yogainspiration #yogaingravidanza #inposizioneperdue #mammaefiglio

✨Vi aspettiamo domani per il secondo appuntamento di "In posizione per due" 🤰💛

Prima dell’incontro con la nutrizionista 🤰📚, regalati un’ora di profondo rilassamento.
Ti guiderò in una
pratica di Yoga Nidra 🤰♀️🌿 per coltivare benessere, nutrimento e connessione con te stessa e il tuo
bambino.

Un momento speciale per creare spazio nel corpo, nella mente e nel cuore 💖🌸
Ci vediamo domani! ✨
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#yogainfascia #yogainspiration #yogaingravidanza #inposizioneperdue #mammaefiglio

✨Vi aspettiamo domani per il secondo appuntamento di "In posizione per due" 🤰💛

Prima dell’incontro con la nutrizionista 🤰📚, regalati un’ora di profondo rilassamento.
Ti guiderò in una
pratica di Yoga Nidra 🤰♀️🌿 per coltivare benessere, nutrimento e connessione con te stessa e il tuo
bambino.

Un momento speciale per creare spazio nel corpo, nella mente e nel cuore 💖🌸
Ci vediamo domani! ✨
.
#yogainfascia #yogainspiration #yogaingravidanza #inposizioneperdue #mammaefiglio

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✨Vi aspettiamo domani per il secondo appuntamento di "In posizione per due" 🤰💛 Prima dell’incontro con la nutrizionista 🤰📚, regalati un’ora di profondo rilassamento. Ti guiderò in una pratica di Yoga Nidra 🤰♀️🌿 per coltivare benessere, nutrimento e connessione con te stessa e il tuo bambino. Un momento speciale per creare spazio nel corpo, nella mente e nel cuore 💖🌸 Ci vediamo domani! ✨ . #yogainfascia #yogainspiration #yogaingravidanza #inposizioneperdue #mammaefiglio

4 settimane ago

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8/9

✨ Il Potere del vocalizzo nello yoga in gravidanza e nel travaglio ✨

Il canto e il vocalizzo sono incredibili alleati naturali per gestire il dolore del travaglio. La voce diventa
espressione di forza, fatica e dolore, aiutando a superare paure e tensioni. 😌
Il vocalizzo rilassa il perineo, migliora la progressione del parto e durante la pratica di yoga crea un legame
tra le mamme, unendo le loro voci in un coro di energia e sostegno. 🫂

I vocalizzi utilizzati sono A-O-U-M (frammentazione di OM-AUM la forma fonica dell’assoluto) che ci
connettono alla nostra vera natura:
🔸 A-O – Creazione, stato di veglia (Brahma)
🔸 U – Introspezione, sogno (Vishnu)
🔸 M – Sonno profondo, dissoluzione (Shiva)

Hai mai provato a usare la voce per rilassarti o manifestare il tuo dolore? 💜✨
.
#yogainspiration #yogainnature #yogaingravidanza #yogainfascia #yogamamma #vocalizzi #makeyourvoiceheard #voicepower #travaglio #gravidanzaincorso #gravidanzafelice #yogalivorno #livorno #centroyoga #om #🕉

olos.yoga

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✨ Il Potere del vocalizzo nello yoga in gravidanza e nel travaglio ✨ Il canto e il vocalizzo sono incredibili alleati naturali per gestire il dolore del travaglio. La voce diventa espressione di forza, fatica e dolore, aiutando a superare paure e tensioni. 😌 Il vocalizzo rilassa il perineo, migliora la progressione del parto e durante la pratica di yoga crea un legame tra le mamme, unendo le loro voci in un coro di energia e sostegno. 🫂 I vocalizzi utilizzati sono A-O-U-M (frammentazione di OM-AUM la forma fonica dell’assoluto) che ci connettono alla nostra vera natura: 🔸 A-O – Creazione, stato di veglia (Brahma) 🔸 U – Introspezione, sogno (Vishnu) 🔸 M – Sonno profondo, dissoluzione (Shiva) Hai mai provato a usare la voce per rilassarti o manifestare il tuo dolore? 💜✨ . #yogainspiration #yogainnature #yogaingravidanza #yogainfascia #yogamamma #vocalizzi #makeyourvoiceheard #voicepower #travaglio #gravidanzaincorso #gravidanzafelice #yogalivorno #livorno #centroyoga #om #🕉

4 settimane ago

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