Tecnicamente dovresti indossare indumenti di cotone e non sintetici, però io consiglio di venire con qualcosa con cui tu possa sentirti a tuo agio: una tuta, un pantalone morbido, una felpa per coprirti nei momenti più tranquilli e lenti della lezione. 

Se sei alle prime armi e non hai ancora deciso di intraprendere questo percorso, il tappetino ti verrà fornito per le prime dieci lezioni. Se hai un tappetino tuo ancora meglio. 

Le mie lezioni consistono in una prima parte di raccoglimento e ascolto che ci serve per entrare nella nostra sfera personale. Lavoriamo sul respiro inserendo alcune tecniche di pranayama. Segue poi la parte delle asana (posture o posizioni), che variano in base al livello della lezione e al tema. Si concludevo una parte di rilassamento dove andiamo ad assorbire gli effetti della pratica, dove ci rilassiamo e entriamo in un contatto ancora più profondo con il nostro corpo e il nostro respiro.

Certamente: addii al nubilato, compleanni o feste a tema, sulla spiaggia o in campagna, in spazi chiusi o all’aperto. Sono a disposizione per qualsiasi tipo di evento.